Hatha Joga

To klasyczna praktyka z elementami funkcjonalnymi,
która łączy ruch, oddech i uważność.

Pracujemy w tempie, które pozwala poczuć ciało,
zrozumieć pozycje i stopniowo budować stabilność.
Zajęcia kończą się pełną relaksacją.

Dla Ciebie, jeśli:
– chcesz praktykować w spokojnym rytmie
– szukasz solidnych podstaw
– cenisz uważność bardziej niż intensywność

Ashtanga Vinyasa

To dynamiczna, rytmiczna praktyka,
w której ruch połączony jest z oddechem.

Sekwencje są prowadzone w sposób dostępny,
z uwzględnieniem indywidualnych możliwości,
modyfikacji i tempa grupy.

Praktyka opiera się na powtarzalności,
która pomaga budować stabilność, siłę
i większą świadomość ciała.

Dla Ciebie, jeśli:
– lubisz strukturę i regularność
– chcesz wzmacniać ciało w uważny sposób
– dobrze czujesz się w jasnych ramach praktyki

Kundalini Joga

To transformująca praktyka energii i świadomości.
Łączy ruch, oddech, mantry i medytację,
aby pobudzić przepływ energii w ciele i umyśle.
Kundalini joga pomaga wzmocnić system nerwowy,
zwiększyć witalność i pogłębić kontakt ze sobą.

Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz spadek energii i brak motywacji
– chcesz obudzić swoją wewnętrzną siłę
– potrzebujesz równowagi między ciałem, a umysłem
– szukasz głębszej pracy z oddechem i świadomością

Vinyasa Yoga

To płynna, dynamiczna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem.
Sekwencje prowadzone są w sposób dostępny, z uwzględnieniem tempa i możliwości grupy.
Pracujemy z rytmem, który pozwala zarówno wzmocnić ciało, jak i pozostać w uważności.
Zajęcia kończą się relaksacją.

Dla Ciebie, jeśli:
– lubisz ruch połączony z oddechem
– chcesz budować siłę i elastyczność w świadomy sposób
– dobrze czujesz się w praktyce, która ma flow, ale nie gubi uważności

Yin Joga

To powolna, medytacyjna praktyka w bezruchu.
Pozycje utrzymywane są dłużej,
z pełnym wsparciem i spokojnym oddechem.

Yin joga pomaga rozluźnić ciało
i wyciszyć układ nerwowy.

Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz napięcie i przeciążenie
– potrzebujesz głębokiego odpoczynku
– chcesz zwolnić

Joga dla seniorów 60+

Zajęcia prowadzone w łagodnym tempie,
z dużą uważnością na bezpieczeństwo
i komfort.

Praktyka wspiera mobilność, równowagę
i ogólne samopoczucie.

Dla Ciebie, jeśli:

– jesteś seniorem 60+
– chcesz poruszać się bez pośpiechu
– zależy Ci na spokojnej atmosferze
– potrzebujesz praktyki dopasowanej do siebie