Zapraszam Cię do świata jogi
podróży do wewnętrznego spokoju, siły ciała i harmonii umysłu
Czego możesz doświadczyć na zajęciach w Yogini?
Zajęcia w Yogini Studio prowadzone są w małych, kameralnych grupach w klimatycznym miejscu. Tu odkryjesz radość praktyki i zanurzysz się w innym świecie. Odkryj spokój i harmonię w ruchu.
Każda sesja jest zaplanowana, by móc się rozwijać, pomimo naszych ograniczeń. Zapewnię Ci mnóstwo wskazówek, wyjaśnię aspekty anatomiczne, uzyskasz świadomość oddechu i poznasz filozofię jogi tradycyjnej. To przestrzeń, w której szanujemy możliwości, a pomoce będą Ci towarzyszyć w tej podróży.
Jest to tradycyjna forma jogi, praktykowana od wieków. Poprzez asany (pozycje ciała), pranayamę (oddech) oraz różne techniki medytacyjne - hatha joga rozwija siłę, elastyczność oraz daje spokój umysłu.
Ta praktyka umożliwia zrozumienie głębszego połączenia między ciałem a oddechem przynosząc równocześnie harmonię i równowagę do codziennego życia.
W wymiarze fizycznym praktyka Hatha jogi koncentruje się na równoważeniu gibkości, siły i elastyczności. Asany angażują wszelkie grupy mięśni, pomagają utrzymać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, wspomagają perystaltykę jelit, potrafią równoważyć hormony.
Co zyskasz?
-> poprawisz elastyczność i siłę mięśni,
-> poprawisz postawę;
-> zwiększysz świadomość ciała i umysłu;
-> poprawisz koncentrację i zredukujesz stres;
-> wyciszysz umysł i odnajdziesz spokój w ruchu;
-> popracujesz nad samoakceptacją;
-> rozluźnisz się
Zależy mi na tym, abyś się czuła dobrze, czerpała jak najwięcej z każdych 90min na macie. Świadomie i z pełną akceptacją.
Kurs ten jest stworzony z myślą o osobach, które po raz pierwszy stają na macie. Czego się nauczysz podczas tych zajęć?
-> zrozumiesz podstawy jogi, by móc praktykować dalej bez obaw.
->nauczysz się słuchać swojego ciała i jego potrzeb,
-> poznasz swoje możliwości i je rozwiniesz;
->wzmocnisz mięśnie i poprawisz postawę;
-> poznasz elementy filozofii i zrozumiesz dlaczego
-> nauczysz się własnej anatomii w pozycjach, by móc praktykować bezpiecznie;
->wyciszysz umysł i na własnej skórze poznasz wszelkie korzyści z praktyki
Joga restoratywna to delikatna i regeneracyjna forma jogi, która kładzie nacisk na relaksację i odprężenie. Praktyka tej formy jogi jest skupiona na uwalnianiu napięcia. Jest to idealna forma jogi jeśli chcesz się wyciszyć, zredukować stres, poprawić sen. To spokojne doświadczenie, które wspomoże regenerację Twojego ciała i umysłu.
Jeśli jesteś zestresowana/y spróbuj zwrócić swoją uwagę ku odpoczynkowi w delikatnym ruchu na tych zajęciach. Pokażę Ci jak rozluźnić ciało i uspokoić gonitwę myśli.
"Joga to wzmocnienie w odpoczynku, To wolność w rutynie, To pewność przez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz"
- Ymber Delecto
+48 728 768 697
kontakt@yoginistudio.com
yoginistudio.com