Hatha Joga

To klasyczna praktyka z elementami funkcjonalnymi,
która łączy ruch, oddech i uważność.

Pracujemy w tempie, które pozwala poczuć ciało,
zrozumieć pozycje i stopniowo budować stabilność.
Zajęcia kończą się pełną relaksacją.

Dla Ciebie, jeśli:
– chcesz praktykować w spokojnym rytmie
– szukasz solidnych podstaw
– cenisz uważność bardziej niż intensywność

Ashtanga Joga

To dynamiczna, rytmiczna praktyka,
w której ruch połączony jest z oddechem.

Sekwencje są prowadzone w sposób dostępny,
z uwzględnieniem indywidualnych możliwości,
modyfikacji i tempa grupy.

Praktyka opiera się na powtarzalności,
która pomaga budować stabilność, siłę
i większą świadomość ciała.

Dla Ciebie, jeśli:
– lubisz strukturę i regularność
– chcesz wzmacniać ciało w uważny sposób
– dobrze czujesz się w jasnych ramach praktyki

Yin Joga

To powolna, medytacyjna praktyka w bezruchu.
Pozycje utrzymywane są dłużej,
z pełnym wsparciem i spokojnym oddechem.

Yin joga pomaga rozluźnić ciało
i wyciszyć układ nerwowy.

Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz napięcie i przeciążenie
– potrzebujesz głębokiego odpoczynku
– chcesz zwolnić

Joga dla seniorów 60+

Zajęcia prowadzone w łagodnym tempie,
z dużą uważnością na bezpieczeństwo i komfort.

Praktyka wspiera mobilność, równowagę
i ogólne samopoczucie.

Dla Ciebie, jeśli:

– jesteś seniorem 60+
– chcesz poruszać się bez pośpiechu
– zależy Ci na spokojnej atmosferze
– potrzebujesz praktyki dopasowanej do siebie