Nie.

Nie potrzebujesz doświadczenia, elastyczności ani „formy”.

Na zajęciach zawsze pokazuję różne warianty pozycji

i zachęcam do praktyki dopasowanej do Twojego ciała

i tego, jak czujesz się danego dnia.

Możesz robić przerwy.

Możesz odpocząć.

Możesz obserwować.

Nie.

Joga w YOGINI nie polega na osiąganiu zakresów

ani na porównywaniu się z innymi.

Pracujemy z tym, co jest dostępne w ciele teraz.

Zakres ruchu jest efektem ubocznym uważnej praktyki,

nie jej celem.

To bardzo częsty powód, dla którego ktoś trafia do YOGINI.

Zwracam dużą uwagę na technikę, bezpieczeństwo

i pracę dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

Jeśli coś Cię boli lub masz wątpliwości — daj znać przed zajęciami.

Jeśli nie masz pewności, które zajęcia wybrać,

napisz do mnie — pomogę dobrać praktykę.

Tak - asystuję — ale z uważnością i szacunkiem.

Asysty służą bezpieczeństwu i lepszemu czuciu ciała,

a nie „korygowaniu” czy ocenianiu.

Zawsze możesz powiedzieć, że nie chcesz asysty fizycznej.

Twoje granice są ważne.

Przyjdź kilka minut wcześniej.

Pokażę Ci przestrzeń, odpowiem na pytania

i pomożemy znaleźć miejsce na macie.

Nie musisz nic wiedzieć ani umieć.

Pierwsza praktyka to przede wszystkim poznanie rytmu

i sprawdzenie, jak czujesz się w tym miejscu.

Wygodne ubranie, w którym możesz swobodnie oddychać.

Jeśli masz swoją matę — możesz ją zabrać,

ale w studiu są też maty i potrzebne akcesoria.

Jedno i drugie — w zależności od zajęć.

W grafiku znajdziesz zarówno praktyki spokojne,

jak i bardziej dynamiczne,

ale zawsze prowadzone z uważnością i bez presji na wynik.

Nie oddzielam ciała od emocji,

ale też nie narzucam interpretacji.

Ruch, oddech i postawa wpływają na to, jak się czujemy —

czasem bardzo subtelnie.

Na zajęciach daję przestrzeń na to doświadczenie,

bez analizowania i bez „pracy nad sobą”.

Tak. Szczególnie wtedy.

Nie musisz być w dobrej formie,

nie musisz mieć energii ani nastroju.

Praktyka może być dostosowana do tego,

jak jest danego dnia.

To w porządku.

Nie musisz podejmować idealnej decyzji.

Możesz przyjść, sprawdzić, poczuć

i zobaczyć, czy to miejsce jest dla Ciebie.

Jeśli chcesz — napisz do mnie.

Pomogę.

Pracujemy w małych, kameralnych grupach,

żeby każdy miał przestrzeń, uwagę nauczyciela

i możliwość praktyki we własnym rytmie.

Dzięki temu mogę:

lepiej widzieć, jak pracuje ciało

proponować warianty i modyfikacje

dbać o technikę i bezpieczeństwo

Nie prowadzę zajęć „masowych”.

Jakość i uważność są ważniejsze niż liczba osób na sali.

Dlatego też, upewnij się, że zapisałaś/eś się w aplikacji - to zagwarantuje Twoje miejsce.

Nie.

W YOGINI nie akceptujemy bólu jako elementu praktyki.

Ból jest sygnałem, że coś wymaga zmiany,

a nie czymś, co trzeba „przejść” lub „rozciągnąć”.

Na zajęciach:

zachęcam do zatrzymywania się przed bólem

proponuję modyfikacje i pomoce

uczę odróżniania intensywności od przeciążenia

Jeśli coś boli — mówisz.

Jeśli coś nie jest dla Ciebie — zmieniamy.